Golden Chía Pudding
Este delicioso y saludable *Golden Chía Pudding* es perfecto para empezar el día con energía. La mezcla de semillas de chía, leche de almendras y cúrcuma crea un pudín cremoso y lleno de beneficios. ¡Una receta fácil y nutritiva para disfrutar en cualquier momento!
Equipamiento
- Tazón Para mezclar los ingredientes.
- Cucharas medidoras Para medir las semillas de chía y los ingredientes líquidos.
- Batidor Para mezclar bien la mezcla.
Ingredientes
- 2 cucharadas Semillas de chía Asegúrate de que estén frescas.
- 1 taza Leche de almendras Puedes usar la leche vegetal de tu preferencia.
- 1 cucharadita Cúrcuma en polvo Aporta color y beneficios antiinflamatorios.
- 1 cucharadita Miel o sirope de agave Para endulzar al gusto.
- 1 cucharadita Extracto de vainilla Aporta un toque suave y delicioso.
Instrucciones
- En un tazón, mezcla las semillas de chía, la leche de almendras, la cúrcuma, la miel o sirope de agave y el extracto de vainilla.2 cucharadas Semillas de chía, 1 taza Leche de almendras, 1 cucharadita Cúrcuma en polvo, 1 cucharadita Miel o sirope de agave, 1 cucharadita Extracto de vainilla
- Refrigera la mezcla durante al menos 4 horas o, si es posible, toda la noche para obtener una textura más espesa.
- Una vez reposado, sirve el *Golden Chía Pudding* en recipientes individuales. Puedes agregar toppings como frutas frescas o frutos secos para darle más sabor y textura.
Notas
- Si prefieres un pudín más espeso, añade más semillas de chía.
- Puedes decorar con frutos rojos o nueces para darle un toque extra de sabor.
Información Nutricional
Calorías: 150kcal (8%)Carbohidratos: 12g (4%)Proteina: 4g (8%)Grasa: 9g (14%)Grasa polinsaturada: 3gGrasa monosaturada: 5gSodio: 50mg (2%)Potasio: 200mg (6%)Fibra: 6g (25%)Azúcar: 5g (6%)Calcio: 200mg (20%)Hierro: 1mg (6%)
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