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Arroz con Ajetes

Arroz con ajetes o ajos tiernos

Leo22
Un riquísimo arroz con productos del campo, ajos tiernos o ajetes recién recogidos.
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 30 minutos
Tiempo Total 40 minutos
Plato Plato principal
Cocina Mediterránea
Raciones 4 Personas
Calorías 633 kcal

Ingredientes
 

  • 250 g Arroz
  • Agua (el doble que de arroz)
  • 2 Pechugas de Pollo
  • 1 Cebolla
  • 1 Pimiento Verde
  • 3 Tomates
  • 20 Ajetes
  • Cúrcuma (opcional)
  • Aceite de Oliva Virgen Extra
  • Sal
  • Pimienta negra

Instrucciones
 

  • Vamos a comenzar limpiando los ajetes. Más abajo puedes ver de forma detallada cómo hacerlo. Simplemente cortaremos la parte más dura del tallo, la parte del ajete donde tiene las raíces, y retiramos un par de capas de piel. Lavamos bien bajo el grifo. Reservamos mientras dejamos que escurran.
    Ajos tiernos o ajetes silvestres
  • Cortamos el pollo en trozos de bocado. Salpimentamos al gusto.
    En una sartén, ponemos un chorrito de aceite y, cuando esté caliente, cocinamos el pollo hasta que quede al gusto. A mi me gusta cocinarlo bien, que coja color. Reservamos
    Pollo
  • Pelamos y picamos la cebolla, en la misma sarten donde hicimos el pollo, añadimos un pelín de aceite si hiciera falta y sofreímos la cebolla a fuego medio-bajo.
    Cebolla
  • Mientras tanto, lavamos el pimiento, lo picamos bien. Añadimos también a la sartén en cuanto hayamos terminado de cortarlo. Lo mismo con los ajetes, los troceamos al gusto y los añadimos junto al pimiento y la cebolla.
  • Cocinamos hasta que la cebolla comience a coger algo de color, a fuego medio-bajo, bastará con unos 15 minutos.
  • Rallamos los tomates y, cuando la cebolla comience a coger color, los incorporamos a la sartén. Cocinamos hasta que el tomate reduzca.
  • Añadimos entonces el pollo, un pelín de cúrcuma para darle color y el arroz. Mezclamos bien durante un par de minutos.
    Echamos el agua y llevamos a ebullición.
  • Dejamos cocer entre 10 - 15 minutos. Hasta que el arroz esté en su punto. Ya tenemos listo un estupendo arroz con ajos tiernos.
    Arroz con Ajetes

Información Nutricional

Calorías: 633kcal (32%)Carbohidratos: 80g (27%)Proteina: 34g (68%)Grasa: 20g (31%)Grasa saturada: 6g (38%)Grasa Transgénica: 1gColesterol: 94mg (31%)Sodio: 109mg (5%)Potasio: 626mg (18%)Fibra: 5g (21%)Azúcar: 5g (6%)Vitamina A: 1057IU (21%)Vitamina C: 62mg (75%)Calcio: 177mg (18%)Hierro: 3mg (17%)
Keyword ajetes, ajos tiernos, Arroz, arroz con verduras
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