Arroz con cardillos, ajetes y espárragos
Leo22
Un arroz muy completo al que no le faltará ninguno de los principales ingredientes que nos da la primavera.
Tiempo de preparación 10 minutos minutos
Tiempo de cocción 30 minutos minutos
Tiempo Total 40 minutos minutos
Plato Plato principal
Cocina Mediterránea
Raciones 4 Personas
Calorías 307 kcal
Cuando ya hemos limpiado cardillos, ajetes y espárragos, vamos a cocer los cardillos en abundante agua durante 10 minutos. Mientras, podemos ir escaldando los espárragos. Los hervimos en agua un par de minutos y resesrvamos. 100 g Cardillos, 1 Manojo Espárragos
Pelamos y picamos la cebolla, en una sartén, ponemos un chorrito de aceite y, cuando esé caliente sofreímos la cebolla a fuego medio-bajo.
Aceite de Oliva Virgen Extra, Sal, 1 Cebolla
Cortamos los ajetes y los añadimos a la sartén con la cebolla. Incorpora también el tomate, los espárragos, los cardillos y el pimiento verde. 10 Ajetes
Cocinamos hasta que la cebolla comience a coger algo de color, a fuego medio-bajo, bastará con unos 15 minutos.
100 g Cardillos, 1 Manojo Espárragos, 1 Pimiento Verde
Rallamos (o picamos) los tomates y, cuando la cebolla comience a coger color, los incorporamos a la sartén. Cocinamos hasta que el tomate reduzca. Si quieres añadir una pizca de cúrcuma para dar color, es el momento. 2 Tomates, Cúrcuma
Añadimos entonces el pollo, un pelín de cúrcuma para darle color y el arroz. Mezclamos bien durante un par de minutos.Echamos el agua y llevamos a ebullición. 250 g Arroz, Agua
Dejamos cocer entre 10 - 15 minutos. Hasta que el arroz esté en su punto. Ya tenemos listo un estupendo arroz con ajos tiernos.
Calorías: 307kcal (15%)Carbohidratos: 68g (23%)Proteina: 8g (16%)Grasa: 1g (2%)Grasa saturada: 1g (6%)Sodio: 14mg (1%)Potasio: 310mg (9%)Fibra: 3g (13%)Azúcar: 4g (4%)Vitamina A: 623IU (12%)Vitamina C: 45mg (55%)Calcio: 95mg (10%)Hierro: 1mg (6%)
Keyword ajetes, ajos tiernos, Arroz, arroz con verduras, cardillos, espárragos
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