Arroz con Codornices
Leo22
Un riquísimo arroz con carne de caza. Además, la codorniz cuenta con un suave sabor y es muy baja en grasas.
Tiempo de preparación 10 minutos minutos
Tiempo de cocción 30 minutos minutos
Tiempo Total 40 minutos minutos
Plato Plato principal
Cocina Española
Raciones 4 Personas
Calorías 476 kcal
Comenzamos cortando las codornices en trozos. Con cortarlas en cuartos será suficiente. Una vez cortadas, ponemos un chorrito de aceite en una olla, salpimentamos las codornices y las doramos cuando el aceite esté caliente. Cocinamos a fuego medio durante unos 10 minutos, hasta que veas que están doradas. Las sacamos de la olla y reservamos. 4 Codornices, Aceite de Oliva Virgen Extra, Sal, Pimienta
En la misma olla, sofreímos la cebolla y el ajo bien picados. Cocinamos nos 15 minutos, a fuego medio bajo. Mientras tanto, rallamos los tomates. Los incorporamos cuando la cebolla comience a transparentar. Cocinamos todo junto unos 5 minutos. 1 Cebolla, 3 dientes de Ajo, 2 Tomates
Añadimos entonces las codornices troceadas, el arroz, la cúrcuma o el colorante y las especias. Movemos bien y añadimos el agua o caldo de pollo. Llevamos a ebullición y, una vez comience a hervir, bajamos el fuego al medio.
4 Codornices, 250 g Arroz, Tomillo, 1 l Caldo de pollo, 1/2 Cdta Cúrcuma, Orégano
Cocemos durante 10-15 minutos, hasta que el arroz esté en su punto. Servimos. Ya tienes listo un riquísimo arroz con codornices.
Calorías: 476kcal (24%)Carbohidratos: 57g (19%)Proteina: 28g (56%)Grasa: 14g (22%)Grasa saturada: 4g (25%)Colesterol: 83mg (28%)Sodio: 981mg (43%)Potasio: 705mg (20%)Fibra: 2g (8%)Azúcar: 3g (3%)Vitamina A: 783IU (16%)Vitamina C: 35mg (42%)Calcio: 63mg (6%)Hierro: 6mg (33%)
Keyword Arroz, Arroz caldoso, Caza, Codorniz
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