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Receta de Crema de Lombarda con Hinojo, un vistoso plato muy ligero

Crema de Lombarda con Hinojo

Leo22
Una sencilla y vistosa crema muy ligera y saludable, con un riquísimo sabor
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 40 minutos
Tiempo Total 50 minutos
Plato Cremas, Entrante
Cocina Mediterránea
Raciones 4 Personas
Calorías 99 kcal

Ingredientes
 

  • 1 Lombarda (no muy grande)
  • 1 Cebolleta
  • 1 Puerro
  • 1 Diente de Ajo
  • 1 Bulbo de Hinojo
  • 1 Vaso de Leche
  • Canela molida
  • Pimienta
  • Sal
  • Aceite de Oliva Virgen Extra

Instrucciones
 

  • Comenzamos lavando muy bien la col lombarda. Retiraremos también las hojas de fuera y aquellas que veamos dañadas. Cortamos en trozos (no muy grandes) y reservamos.
    1 Lombarda
  • Pelamos la cebolleta y el puerro, retirando la capa exterior y los picamos bien. Aunque luego vamos a triturar todo, es recomendable picar los ingredientes para que suelten más sabor.
    En una olla, ponemos un chorrito de aceite y los sofreímos a fuego medio-bajo. Añade una pizca de sal, así la cebolleta soltará todo su sabor y aroma.
    1 Cebolleta, 1 Puerro, Aceite de Oliva Virgen Extra, Sal
  • Continuamos pelando el ajo y lavando el bulbo de hinojo, al que le quitaremos las hojas, resérvalas bien picadas para decorar nuestro plato cuando esté listo.
    Añadimos el ajo y el hinojo cortado a la olla, incorporamos también la lombarda, dejamos que se cocinen unos minutos y añadimos la leche y cubrimos con agua.
    1 Diente de Ajo, 1 Bulbo de Hinojo, 1 Vaso de Leche, 1 Lombarda
  • Llevamos a ebullición y, con la tapa puesta, dejamos que cueza durante unos 20-25 minutos, hasta que todos los ingredientes estén tiernos.
    Pasado ese tiempo, vamos a poner todo en un vaso batidor, sin añadir todo el caldo, para luego poder corregir su textura. Trituramos bien y añadimos una pizca de canela y un poco de pimienta molida, al gusto.
    Probamos de sal, y corregimos la textura si fuera necesario añadiendo más caldo de cocción.
    Canela molida, Pimienta
  • Una vez listo, servimos, decorando con algunas hojas de hinojo bien picaditas y un chorrito de aceite de oliva en crudo. Ya tienes tu crema de lombarda e hinojo lista para degustar.
    Receta de Crema de Lombarda con Hinojo, un vistoso plato muy ligero

Información Nutricional

Calorías: 99kcal (5%)Carbohidratos: 23g (8%)Proteina: 4g (8%)Grasa: 1g (2%)Grasa saturada: 1g (6%)Colesterol: 1mgSodio: 92mg (4%)Potasio: 799mg (23%)Fibra: 7g (29%)Azúcar: 11g (12%)Vitamina A: 2803IU (56%)Vitamina C: 130mg (158%)Calcio: 139mg (14%)Hierro: 3mg (17%)
Keyword cenas ligeras, Crema, crema de lombarda, Cremas y Purés, hinojo, Lombarda, Receta de Lombarda
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