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Receta de Crepes de espinacas y queso, una cena original y saludable

Crepes de espinacas y queso, una receta muy saludable llena de sabor

Leo22
Los crepes salados son una perfecta opción para una riquísima cena, o bien como segundo plato en la comida. Y, en esta ocasión, vamos a hacer unos deliciosos crepes rellenos de espinacas y queso.
5 desde 1 voto
Tiempo de preparación 15 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Reposo 30 minutos
Tiempo Total 1 hora 5 minutos
Plato Plato principal
Cocina Francesa, Mediterránea
Raciones 4 Personas
Calorías 407 kcal

Ingredientes
 

Para la masa

  • 120 g Harina
  • 2 Huevos
  • 1 Cda Mantequilla
  • 250 ml Leche
  • 1 Pizca Sal

Para el relleno

  • 300 g Espinacas
  • 250 g Queso (al gusto, pero que funda bien)
  • 1 Taza Leche
  • Piñones (un puñadito, opcional)
  • Sal
  • Pimienta
  • Aceite de Oliva Virgen Extra

Instrucciones
 

Para la masa

  • Vamos comenzar por la masa para dejarla reposar. Para ello, mezclamos los huevos con la leche en un bol. Añadimos la sal y batimos.
    2 Huevos, 250 ml Leche, 1 Pizca Sal
  • Incorporamos poco a poco la harina previamente tamizada mientras seguimos batiendo. Cuando tengamos una masa homogénea, añadimos la mantequilla derretida y mezclamos ligeramente hasta que se integre.
    120 g Harina
  • Tapamos el recipiente con film transparente y dejamos reposar en la nevera, entre media hora y dos horas.
    masa

Continuamos con el relleno

  • Lavamos bien las espinacas y las cortamos en trozos no muy grades.
    En una sartén, ponemos un chorrito de aceite, cuando esté caliente salteamos las espinacas unos 10 - 15 minutos, hasta que estén listas. Añadimos entonces los piñones y movemos un par de minutos (con cuidado que no se quemen).
    300 g Espinacas, Aceite de Oliva Virgen Extra, Piñones
  • Incorporamos el queso troceado y la leche (la cantidad dependerá de la textura que queramos para nuestro relleno y el queso elegido), y mezclamos bien, hasta que el queso se funda. Salpimentamos al gusto y reservamos.
    250 g Queso, 1 Taza Leche, Sal, Pimienta
  • Y para terminar, cocinamos nuestros crepes. En una sartén antiadherente añadimos un pelín de mantequilla (muy poca). En cuanto se funda, añadimos un poco de masa, suficiente para cubrir la sartén pero quedando una capa finita. Movemos la sartén para que la masa se reparta de forma uniforme por toda la sartén.
    1 Cda Mantequilla
  • Cocinamos unos minutos, a fuego medio, hasta que veamos que comienzan a salir burbujas. Entonces, damos la vuelta al crepe y dejamos que se haga por el otro lado. Una vez listo, retiramos a un plato y ponemos un par de cucharadas del relleno. Cerramos al gusto, bien enrollándolos o bien doblándolos en triángulos y servimos.
    Receta de Crepes de espinacas y queso, una cena original y saludable

Información Nutricional

Calorías: 407kcal (20%)Carbohidratos: 38g (13%)Proteina: 19g (38%)Grasa: 21g (32%)Grasa saturada: 11g (69%)Grasa Transgénica: 1gColesterol: 141mg (47%)Sodio: 1266mg (55%)Potasio: 844mg (24%)Fibra: 4g (17%)Azúcar: 11g (12%)Vitamina A: 7823IU (156%)Vitamina C: 21mg (25%)Calcio: 493mg (49%)Hierro: 5mg (28%)
Keyword Cenas saludables, crepes, crepes con queso, crepes de espinacas, crepes salados, Espinacas
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