Crumble Asado de Verduras
Leo22
Una deliciosa receta para preparar las verduras de formadiferente, original y sobre todo, muy deliciosa. Combinando la tierna texturade las verduras con el crujiente del crumble de avena.
Tiempo de preparación 10 minutos minutos
Tiempo de cocción 30 minutos minutos
Tiempo Total 40 minutos minutos
Plato Entrante, Plato principal
Cocina Reino Unido
Raciones 4 Personas
Calorías 248 kcal
Para la cobertura crujiente
Comenzamos preparando las verduras. Para ello, las lavamos y cortamos en pequeños dados. Todos uniformes.
500 g Verduras mixtas
En una sartén, ponemos un chorrito de aceite y salteamos las verduras, al menos, durante unos 5 minutos. Deben quedar tiernas, pero aún algo crujientes. No las cocines en exceso o quedarán demasiado blandas. Salpimenta al gusto.
500 g Verduras mixtas, 1 Cebolla, 2 Cdas Aceite de oliva Virgen Extra, Sal, Pimienta, 2 Dientes de Ajo
Cuando las verduras estén listas, las ponemos en una fuente apta para el horno. Y continuamos con la cobertura.
Primero, precalienta el horno a 180ºC mientras continuamos con la receta. Para preparar la cobertura crujiente, vamos a mezclar en un tazón la harina, la mantequilla, el queso y la avena en copos. Tomillo seco, 100 g harina, 50 g mantequilla, 50 g queso parmesano, 50 g copos de avena, Sal, Pimienta
Mezclamos con las manos hasta obtener unas migas gruesas. Cubrimos la verdura con el crumble y horneamos unos 20-25 minutos, hasta que quede crujiente y dorado por fuera.
Sirve bien caliente. Ya tienes listo un delicioso crumble asado de verduras.
Calorías: 248kcal (12%)Carbohidratos: 41g (14%)Proteina: 12g (24%)Grasa: 6g (9%)Grasa saturada: 3g (19%)Colesterol: 10mg (3%)Sodio: 275mg (12%)Potasio: 420mg (12%)Fibra: 7g (29%)Azúcar: 2g (2%)Vitamina A: 6582IU (132%)Vitamina C: 18mg (22%)Calcio: 244mg (24%)Hierro: 4mg (22%)
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