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Crumble asado de verduras, un económico y saludable plato con el que sorprender a todos

Crumble Asado de Verduras

Leo22
Una deliciosa receta para preparar las verduras de formadiferente, original y sobre todo, muy deliciosa. Combinando la tierna texturade las verduras con el crujiente del crumble de avena.
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 30 minutos
Tiempo Total 40 minutos
Plato Entrante, Plato principal
Cocina Reino Unido
Raciones 4 Personas
Calorías 248 kcal

Ingredientes
 

  • 500 g Verduras mixtas (a tu gusto)
  • 1 Cebolla
  • 2 Dientes de Ajo
  • 2 Cdas Aceite de oliva Virgen Extra
  • Tomillo seco
  • Sal
  • Pimienta

Para la cobertura crujiente

  • 100 g harina
  • 50 g mantequilla
  • 50 g queso parmesano
  • 50 g copos de avena
  • Sal
  • Pimienta

Instrucciones
 

  • Comenzamos preparando las verduras. Para ello, las lavamos y cortamos en pequeños dados. Todos uniformes.
    500 g Verduras mixtas
  • En una sartén, ponemos un chorrito de aceite y salteamos las verduras, al menos, durante unos 5 minutos. Deben quedar tiernas, pero aún algo crujientes. No las cocines en exceso o quedarán demasiado blandas. Salpimenta al gusto.
    500 g Verduras mixtas, 1 Cebolla, 2 Cdas Aceite de oliva Virgen Extra, Sal, Pimienta, 2 Dientes de Ajo
  • Cuando las verduras estén listas, las ponemos en una fuente apta para el horno. Y continuamos con la cobertura.
  • Primero, precalienta el horno a 180ºC mientras continuamos con la receta.
    Para preparar la cobertura crujiente, vamos a mezclar en un tazón la harina, la mantequilla, el queso y la avena en copos.
    Tomillo seco, 100 g harina, 50 g mantequilla, 50 g queso parmesano, 50 g copos de avena, Sal, Pimienta
  • Mezclamos con las manos hasta obtener unas migas gruesas. Cubrimos la verdura con el crumble y horneamos unos 20-25 minutos, hasta que quede crujiente y dorado por fuera.
  • Sirve bien caliente. Ya tienes listo un delicioso crumble asado de verduras.
    Crumble asado de verduras, un económico y saludable plato con el que sorprender a todos

Información Nutricional

Calorías: 248kcal (12%)Carbohidratos: 41g (14%)Proteina: 12g (24%)Grasa: 6g (9%)Grasa saturada: 3g (19%)Colesterol: 10mg (3%)Sodio: 275mg (12%)Potasio: 420mg (12%)Fibra: 7g (29%)Azúcar: 2g (2%)Vitamina A: 6582IU (132%)Vitamina C: 18mg (22%)Calcio: 244mg (24%)Hierro: 4mg (22%)
Keyword Crumble, crumble asado, Entrante, recetas con horno, Recetas con verduras, verduras, verduras al horno, verduras asadas
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