Ensalada César con Salmón Ahumado o Marinado
Leo22
Una original versión muy saludable de la clásica ensalada césar, en esta ocasión cambiando el pollo por salmón ahumado.
Tiempo de preparación 10 minutos minutos
Tiempo de cocción 10 minutos minutos
Tiempo Total 20 minutos minutos
Plato Ensalada
Cocina Mediterránea
Raciones 4 personas
Calorías 632 kcal
Comenzamos elaborando la salsa
Ponemos, en el vaso batidor, la leche y el aceite. Metemos la batidora hasta el fondo del vaso y, a velocidad máxima comenzamos a batir sin mover la batidora. Bien pegada al fondo. Cuando veas que la salsa comienza a montar, ve subiendo la batidora poco a poco hasta que emulsione toda la salsa.
100 ml Leche entera, 200 ml Aceite de girasol
Cuando la salsa haya emulsionado, añade el queso parmesano rallado, tres anchoas, la pimienta y un poco de sal (al gusto). Incorpora también el diente de ajo, el jugo de medio limón y un poco de perejil fresco. Continúa batiendo hasta que queden todos los ingredientes bien integrados. Añade un pelín de leche más para hacerla más líquida y continúa batiendo hasta que esté a tu gusto. Sal, 20 g Queso parmesano, 3 Anchoas en aceite, 1/2 Cdta Pimienta negra molida, 1/2 Limón, Perejil fresco, 1 Diente de ajo
Continuamos con la ensalada
Lavamos la lechuga y la picamos finamente. En una fuente, ponemos la lechuga troceada y unos picatostes de pan tostado. 250 g Lechuga romana, Picatostes de pan
Incorporamos el salmón en trocitos y el aguacate, también en trozos
125 g Salmón Ahumado, 1 Aguacate
Añade unas lascas de queso parmesano e incorpora la salsa. Mezcla bien y ralla por encima un poquito más de parmesano. Ya tienes lista tu ensalada césar. Salsa César, 40 g Queso Parmesano, Pimienta, Sal
Calorías: 632kcal (32%)Carbohidratos: 10g (3%)Proteina: 14g (28%)Grasa: 62g (95%)Grasa saturada: 8g (50%)Grasa Transgénica: 1gColesterol: 30mg (10%)Sodio: 274mg (12%)Potasio: 564mg (16%)Fibra: 5g (21%)Azúcar: 3g (3%)Vitamina A: 564IU (11%)Vitamina C: 14mg (17%)Calcio: 237mg (24%)Hierro: 1mg (6%)
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