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Ensalada de Perdiz escabechada con granada, Ensalada de Invierno

Ensalada de Perdiz Escabechada con granada

Leo22
Una sencilla ensalada perfecta para los días de invierno, y seguir así comiendo de forma saludable.
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 5 minutos
Tiempo Total 15 minutos
Plato Ensalada, Entrante
Cocina Española, Mediterránea
Raciones 4 Personas
Calorías 399 kcal

Ingredientes
 

  • 1 Perdiz en escabeche
  • 1 Granada
  • 1 Lechuga (u hojas variadas, a tu elección)
  • 4 Rebanadas de Pan (del día anterior)
  • Aceite de Oliva Virgen Extra

Para la Vinagreta de Miel

  • 1 Cda Mostaza
  • 1 Cdta Azúcar Moreno
  • 3 Cdas Aceite de Oliva Virgen Extra
  • 1 Cda Vinagre
  • 1 Cda Miel
  • Sal (al gusto)

Instrucciones
 

Vinagreta de Miel

  • Comenzaremos preparando la vinagreta. En un bol pequeño mezclamos la mostaza, la miel, el aceite, la sal y el azúcar. Mezclamos bien hasta que se integren. Añadimos entonces el vinagre y la sal y mezclamos de nuevo.
    1 Cda Mostaza, 1 Cdta Azúcar Moreno, 1 Cda Vinagre, 1 Cda Miel, Sal, 3 Cdas Aceite de Oliva Virgen Extra
  • Continuamos con la ensalada. Vamos a preparar con el pan unos picatostes. Para ello cortamos las rebanadas de pan en daditos pequeños. Ponemos en una sartén un chorrito de aceite y, cuando esté caliente, freímos el pan hasta que quede dorado. Reservamos en un plato con papel de cocina absorbente para retirar el exceso de aceite.
    Aceite de Oliva Virgen Extra, 4 Rebanadas de Pan
  • Ahora deshuesamos la perdiz escabechada, en hebras. Reservamos. Pelamos la granada y lavamos la lechuga.
    En un bol, ponemos la lechuga, los cachitos de perdiz, la granada y el pan. Regamos con la vinagreta y mezclamos bien. Ya tienes lista una riquísima ensalada de invierno de perdiz escabechada.
    1 Perdiz en escabeche, 1 Lechuga, 1 Granada
    Ensalada de Perdiz escabechada con granada, Ensalada de Invierno

Información Nutricional

Calorías: 399kcal (20%)Carbohidratos: 31g (10%)Proteina: 46g (92%)Grasa: 11g (17%)Grasa saturada: 1g (6%)Grasa Transgénica: 1gSodio: 231mg (10%)Potasio: 869mg (25%)Fibra: 6g (25%)Azúcar: 14g (16%)Vitamina A: 677IU (14%)Vitamina C: 11mg (13%)Calcio: 70mg (7%)Hierro: 10mg (56%)
Keyword ensalada, Ensalada con granada, Ensaladas de Invierno, granada, Perdiz, Perdiz escabechada
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