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Garbanzos estofados con cúrcuma, un guiso de garbanzos muy original

Garbanzos estofados con cúrcuma

Leo22
Una original forma de comer esta saludable legumbre, en un guiso con huevo duro, acelgas y patatas. Su preparación es muy sencilla y dejará a todos tus invitados boquiabiertos.
5 desde 2 votos
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 45 minutos
Tiempo Total 55 minutos
Plato Entrante, Plato principal
Cocina India, Mediterránea
Raciones 2 Personas
Calorías 538 kcal

Ingredientes
 

  • 300 g Garbanzos cocidos
  • 2 Huevos
  • 2-3 Rebanadas de pan (puedes utilizarlas del día anterior)
  • 1 Diente de Ajo
  • 1/2 Cebolla
  • 100 g Acelgas
  • 1 Patata
  • 1 Hoja de Laurel
  • 1 Cdta Pimentón Dulce
  • 1 Cdta Cúrcuma en Polvo 1
  • Aceite de Oliva Virgen Extra
  • Sal
  • Agua

Instrucciones
 

  • Antes de comenzar, coceremos los huevos. Ponlos en una olla con abundante agua y cuece durante 10 minutos desde que comience a hervir.
    2 Huevos
  • En una olla, ponemos un chorrito de aceite, cuando esté caliente doramos el ajo ligeramente, junto al pan. Retira y reserva.
    1 Diente de Ajo, Aceite de Oliva Virgen Extra, 2-3 Rebanadas de pan
  • En el mismo aceite, sofreímos la cebolla bien picada, a fuego medio.
    1/2 Cebolla
    Cebolla
  • En el vaso batidor vamos a poner el pan frito, el diente de ajo tostado, 1 cucharada de garbanzos cocidos, la cúrcuma, el pimentón, sal al gusto y un pelín de agua (menos de medio vaso). Trituramos bien. Reserva.
    2-3 Rebanadas de pan, 1 Diente de Ajo, 1 Cdta Pimentón Dulce, 1 Cdta Cúrcuma en Polvo 1, Sal, Agua
  • Volvemos a la olla donde teníamos la cebolla, en cuando comience a transparentar, añadimos agua y la hoja de laurel. Llevamos a ebullición y, cuando comience a hervir, añadimos los garbanzos y lo que habíamos triturado en la batidora.
    1 Hoja de Laurel, Agua, 300 g Garbanzos cocidos
  • Incorpora también las acelgas y la patata pelada y a cachitos.
    100 g Acelgas, 1 Patata
  • Cocinamos durante 20 minutos a fuego medio. Añadimos los huevos cocidos y servimos.
    2 Huevos
    Garbanzos estofados con cúrcuma, un guiso de garbanzos muy original

Información Nutricional

Calorías: 538kcal (27%)Carbohidratos: 86g (29%)Proteina: 27g (54%)Grasa: 12g (18%)Grasa saturada: 3g (19%)Grasa Transgénica: 1gColesterol: 164mg (55%)Sodio: 727mg (32%)Potasio: 1531mg (44%)Fibra: 20g (83%)Azúcar: 13g (14%)Vitamina A: 7046IU (141%)Vitamina C: 42mg (51%)Calcio: 212mg (21%)Hierro: 12mg (67%)
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