Lasaña de Atún
Leo22
Una sencilla receta para elaborar una lasaña con un relleno de atún en conserva, salsa de tomate y huevo duro. Una receta muy fácil para un plato delicioso.
Tiempo de preparación 10 minutos minutos
Tiempo de cocción 50 minutos minutos
Tiempo Total 1 hora hora
Plato Plato principal
Cocina Mediterránea
Raciones 4 Personas
Calorías 741 kcal
Comenzamos poniendo los huevos en una olla con agua, a hervir. Cocemos durante unos 10 minutos. Pasado ese tiempo los enfriamos bajo el grifo y pelamos cuando se hayan enfriado. Reserva.
4 Huevos
Continuamos con el sofrito. Pica bien la cebolla, sofríe en una sartén con un chorrito de aceite. En cuanto comience a transparentar, incorpora el atún, previamente escurrido, los huevos cocidos picados y el tomate. Cocina todo junto unos cinco mintuos. Reserva.
200 g Atún, 250 ml Tomate frito, 1 Cebolla, Aceite de Oliva Virgen Extra, 4 Huevos
Para la Bechamel
En una sartén ponemos la mantequilla. En cuanto se funda, incorpora la harina y deja que se tueste ligeramente. Pero ten cuidado no se queme. Añade la leche (templada para evitar que salgan grumo) y, con unas varillas incorpora la harina y la leche, moviendo, hasta conseguir una crema homogénea. Cocina unos minutos, hasta que tenga la textura deseada, y añade una pizca de sal, pimienta y nuez moscada al gusto. Reserva. Sal, 1 Cda Mantequilala, 500 ml Leche, 70 g Harina, Pimienta, Nuez Moscada
Ahora que ya tenemos listo el relleno y la bechamel, sólo nos quedará montar la lasaña. En el molde donde vayamos a hornearla, cubrimos la base con tomate frito. Extendemos bien y cubrimos con la primera capa de láminas de lasaña. Ponemos relleno y repetimos el proceso hasta hacer varias capas, lo que nos dé el relleno.
14-16 Láminas de Lasaña
Terminamos con una capa de láminas de lasaña, cubrimos con bechamel y ponemos queso rallado por encima. Con el horno precalentado, horneamos a 180ºC unos 20-30 minutos aproximadamente, hasta que veamos que el queso está dorado. Y ya tenemos lista una estupenda lasaña de atún. Queso rallado
Calorías: 741kcal (37%)Carbohidratos: 116g (39%)Proteina: 41g (82%)Grasa: 13g (20%)Grasa saturada: 5g (31%)Grasa Transgénica: 1gColesterol: 304mg (101%)Sodio: 808mg (35%)Potasio: 1397mg (40%)Fibra: 4g (17%)Azúcar: 16g (18%)Vitamina A: 1639IU (33%)Vitamina C: 17mg (21%)Calcio: 270mg (27%)Hierro: 10mg (56%)
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