Receta de batido de kéfir y melocotón

Leo22

Una riquísima forma de incluir el kéfir en nuestradieta, con un sencillo y dulce batido de kéfir y melocotón, ideal para lasmeriendas o el desayuno.

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Tiempo de preparación 10

Tiempo Total 10

Plato Bebidas

Cocina Mediterránea

Raciones Persona

Calorías 219 kcal

Ingredientes

▢ 250 ml Leche Kefirada
▢ 1 Melocotón
▢ 1/2 Cdta Miel ppcional

Instrucciones

Comenzamos pelando el melocotón. Lo cortamos en trozos y lo añadimos al vaso batidor o en una licuadora.
Incluimos también la leche kefirada y comenzamos a batir bien. Añade la miel si quiere darle un toque más dulcecito y continúa batiendo hasta conseguir una mezcla homogénea. Sirve bien frío.

Información Nutricional

Calorías: 219kcal (11%)Carbohidratos: 28g (9%)Proteina: 10g (20%)Grasa: 9g (14%)Grasa saturada: 5g (31%)Colesterol: 31mg (10%)Sodio: 118mg (5%)Potasio: 570mg (16%)Fibra: 2g (8%)Azúcar: 25g (28%)Vitamina A: 907IU (18%)Vitamina C: 6mg (7%)Calcio: 323mg (32%)Hierro: 1mg (6%)

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