Receta de batido de Plátano y Avellanas

Leo22

Los batidos naturales son una opción perfecta para la merienda o para un postre muy refrescante. En esta ocasión, lo haremos con plátanos y avellanas

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Tiempo de preparación 10

Tiempo Total 10

Plato Bebidas

Cocina Mediterránea

Raciones batidos

Calorías 149 kcal

Equipamiento

Batidora

Ingredientes

▢ 2 Plátanos
▢ 2 vasos de leche
▢ 2 cdtas azúcar o miel (opcional)
▢ 10 Avellanas

Instrucciones

Preparamos todos los ingredientes, pelamos el plátano y lo cortamos en rodajas.
Ponemos todos los ingredientes en la batidora, reservando algunas avellanas para decorar. Bate bien hasta que quede homogéneo. Sirve en dos vasos, decora al gusto, y ¡listo!

Notas

NOTA: Sírvelo muy muy frío. Si los ingredientes los tenías en la nevera, puedes servirlo según lo termines. Si no, te recomiendo dejarlo unas horas en la nevera, para que esté bien fresquito.

NOTA 2: Prueba a hacer tu batido con Cantalupo, una variedad de melón más pequeñita y con la carne más anaranjada. Son muy comunes también, por lo que no te costará encontrarlo. Estos melones son más dulces y quedan muy bien para batidos y postres.

Como decoración:
Otra alternativa para que decores tu batido es cortar unos bastoncillos de melón, para ponerlos a modo decoración.

Información Nutricional

Calorías: 149kcal (7%)Carbohidratos: 28g (9%)Proteina: 2g (4%)Grasa: 5g (8%)Grasa saturada: 1g (6%)Sodio: 1mgPotasio: 470mg (13%)Fibra: 4g (17%)Azúcar: 15g (17%)Vitamina A: 77IU (2%)Vitamina C: 11mg (13%)Calcio: 14mg (1%)Hierro: 1mg (6%)

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