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Receta de Cuscús de Coliflor, una versión muy original del cuscús elaborada con verdura

Receta de Cuscús de Coliflor

Leo22
Un plato sencillo que tendrás listo en apenas unos minutos. Además es saludable, ligero y muy muy rico.
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo Total 30 minutos
Plato Acompañamiento, Guarnición
Cocina Mediterránea
Raciones 4 Personas
Calorías 57 kcal

Ingredientes
 

  • 1 Coliflor
  • 1 Limón
  • 1 Cebolla
  • 1 Pimiento
  • 2 Dientes de Ajo
  • Cúrcuma
  • Perejil
  • Comino
  • Almendras (un puñadito)
  • Aceite de Oliva Virgen Extra
  • Sal

Instrucciones
 

  • Vamos a comenzar lavando muy bien la coliflor. Una vez limpia, rallamos retirando las ramas y el tronco central. Regamos con el jugo del limón y reservamos.
    1 Coliflor, 1 Limón
  • Continuamos con la cebolla, pelamos y picamos bien finita. En una sartén, añadimos un chorrito de aceite y sofreímos la cebolla, a fuego medio-bajo.
    Mientras tanto, lavamos y picamos también el pimiento y lo incorporamos a la sartén.
    1 Cebolla, Aceite de Oliva Virgen Extra, 1 Pimiento
  • En un mortero, vamos a hacer un majao con los ajos, el comino y una pizca de sal. Machacamos bien e incorporamos a la sartén.
    2 Dientes de Ajo, Comino, Sal
  • Por último, vamos a poner un poco de cúrcuma, al gusto, y añadimos también la coliflor. Mezclamos todo y ponemos la tapa para que se cocine con el vapor que genere.
    Cocinamos durante unos 5 minutos, con la tapa puesta. De vez en cuando retira la tapa y mueve bien para evitar que se nos queme.
    Cúrcuma
  • Pasado ese tiempo, añade las almendras, un poco de perejil, y sirve.
    Ya tienes listo un riquísimo cuscús de coliflor.
    Perejil, Almendras
    Receta de Cuscús de Coliflor, una versión muy original del cuscús elaborada con verdura

Información Nutricional

Calorías: 57kcal (3%)Carbohidratos: 13g (4%)Proteina: 3g (6%)Grasa: 1g (2%)Grasa saturada: 1g (6%)Sodio: 45mg (2%)Potasio: 514mg (15%)Fibra: 4g (17%)Azúcar: 5g (6%)Vitamina A: 13IUVitamina C: 86mg (104%)Calcio: 48mg (5%)Hierro: 1mg (6%)
Keyword Cenas saludables, Coliflor, Cuscús, Cuscús de coliflor, Guarniciones saludables
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