Receta de Dorada a la Marsellesa
Leo22
Prepara esta estupenda Dorada llena de sabor y de la forma más sencilla. Simplemente, ponemos todos los ingredientes en el horno, y ¡listo!
Tiempo de preparación 5 minutos minutos
Tiempo de cocción 25 minutos minutos
Tiempo Total 30 minutos minutos
Plato Plato principal
Cocina Francesa, Mediterránea
Raciones 2 Personas
Calorías 1014 kcal
Comenzamos precalentando el horno a 200ºC mientras preparamos las verduras. Necesitaremos una fuente apta para el horno, y donde nos quepan las doradas abiertas. Con un chorrito de aceite, engrasamos la fuente. Aceite de Oliva Virgen Extra
Pelamos la cebolla y la cortamos en juliana, no muy gruesa. La colocamos en la fuente bien repartida. Pelamos los ajos, los picamos bien y los repartimos sobre la cebolla. Cubrimos también con el tomate cortado en rodajas.
1 Cebolla, 2 Tomates, 2 Dientes de Ajo
Picamos las anchoas y las añadimos en la fuente. Salpimentamos al gusto, regamos con un chorrito más de aceite y añadimos las especias.Horneamos uons 15 minutos para que la verdura esté bien tierna. 2 Doradas, 2 Filetes de Anchoas, Perejil, Orégano, Aceite de Oliva Virgen Extra, Sal
Pasado ese tiempo, sacamos la bandeja del horno y, sobre nuestras verduras, ligeramente horneadas, vamos a poner las doradas abiertas, con la piel hacia abajo. Salpimentamos también la dorada y añadimos las alcaparras y las aceitunas troceada. Incorpora el jugo del limón y el vaso de vino blanco. 2 Doradas, 60 g Aceitunas negras, 1 Cdta Alcaparras, 1 Limón, Pimienta Molida, Sal, 1 Vaso Vino Blanco
Horneamos de nuevo otros 10-15 minutos. Pasado ese tiempo ya tenemos una estupenda y deliciosa dorada a la Marsellesa. Sirve acompañando con la cama de cebolla y tomate.
Calorías: 1014kcal (51%)Carbohidratos: 17g (6%)Proteina: 161g (322%)Grasa: 31g (48%)Grasa saturada: 1g (6%)Colesterol: 2mg (1%)Sodio: 1390mg (60%)Potasio: 487mg (14%)Fibra: 5g (21%)Azúcar: 7g (8%)Vitamina A: 1160IU (23%)Vitamina C: 50mg (61%)Calcio: 66mg (7%)Hierro: 1mg (6%)
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