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Receta de Fabes con Tropiezos

Receta de Fabes con Tropiezos

Leo22
Un tradicional guiso de la cocina asturiana, primo hermano de la fabada asturiana pero con un potente sabor.
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 2 horas 30 minutos
Tiempo Total 2 horas 40 minutos
Plato Plato principal
Cocina Española, Mediterránea
Raciones 4 Personas
Calorías 790 kcal

Ingredientes
 

  • 350 g fabes o judías blancas si no encontramos fabes
  • 200 g panceta
  • 150 g chorizo
  • 150 g morcilla
  • 100 g tocino
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 1 hoja de laurel
  • Sal
  • Aceite de oliva virgen extra

Instrucciones
 

  • Comenzaremos nuestra receta la noche anterior, dejando las fabes en remojo en agua fría.
    350 g fabes
  • Cuando vayamos a comenzar la receta, pelamos la cebolla y la picamos finamente. Lo mismo con los ajos. En una olla, ponemos un chorrito de aceite y, cuando esté caliente, añadimos la cebolla y los ajos. Rehogamos unos minutos. Incorpora también la hoja de laurel previamente lavada.
    1 cebolla, 2 dientes de ajo, Aceite de oliva virgen extra, 1 hoja de laurel
  • Una vez la cebolla comience a dorar, añadimos las fabes escurridas y cubrimos con agua (no con el que las teníamos a remojo, éste, le desechamos). Lleva a ebullición y cocina, durante dos hora y media, a fuego medio, desde el momento que comience a hervir.
    350 g fabes, Sal
  • Mientras tanto, continuamos con los tropiezos. Vamos a cortar todos los embutidos en porciones de bocado: tanto la panceta, el chorizo, la morcilla y el tocino.
    En una sartén, con un chorrito de aceite, los cocinamos hasta que estén bien hechos y crujientes. Reservamos tirando el exceso de grasa que hayan soltado en la sartén.
    200 g panceta, 150 g chorizo, 150 g morcilla, Aceite de oliva virgen extra, 100 g tocino
  • Cuando las fabes estén tiernas, pasada las dos horas y media de cocción, incorporamos los tropiezos y cocinamos, todo junto, unos cinco – diez minutos, para que se integren los ingredientes. Y ya tienes listas unas deliciosas fabes con tropiezos.
    Receta de Fabes con Tropiezos

Información Nutricional

Calorías: 790kcal (40%)Carbohidratos: 27g (9%)Proteina: 26g (52%)Grasa: 64g (98%)Grasa saturada: 23g (144%)Grasa Transgénica: 1gColesterol: 107mg (36%)Sodio: 609mg (26%)Potasio: 579mg (17%)Fibra: 10g (42%)Azúcar: 2g (2%)Vitamina A: 187IU (4%)Vitamina C: 4mg (5%)Calcio: 76mg (8%)Hierro: 4mg (22%)
Keyword Cocina Asturiana, Fabada, Fabes, Guisos, guisos con fabes, judías blancas, Platos de Cuchara, recetas asturianas
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