Receta de Garbanzos Guisados con Pulpo
Leo22
Un guiso riquísimo de legumbres con pulpo, fácil y rápido de hacer y con un resultado espectacular.
Tiempo de preparación 10 minutos minutos
Tiempo de cocción 30 minutos minutos
Reposo 20 minutos minutos
Tiempo Total 40 minutos minutos
Plato Plato principal
Cocina Española, Mediterránea
Raciones 4 Personas
Calorías 199 kcal
Comenzamos picando muy bien la cebolleta, el pimiento verde y el tomate. En una olla, ponemos un chorrito de aceite y sofreímos la cebolleta a fuego medio-bajo. Cuando comience a transparentar añadimos el pimiento también picado. 1 Cebolleta, 1 Pimiento Verde, 1 Tomate, Aceite de Oliva Virgen Extra
Añadimos también el tomate y la pulpa de pimiento choricero. Cocinamos durante unos 5 minutos mientras movemos.
1 Tomate, 10 g Pulpa de Pimiento Choricero
Mientras tanto lavamos muy bien los garbanzos (si son de bote). Añadimos a la olla junto al pimentón. Damos un par de vueltas.
400 g Garbanzos Cocidos, 1 Cdta Pimentón Dulce
Cortamos las patas de pulpo en rodajas de bocado, y las añadimos a la olla.
2 Patas de Pulpo
Incorpora el vino y deja que se evapore el alcohol. Cuando ya no quede caldo, cubrimos con agua. Añade sal al gusto. Cuece a fuego medio-bajo durante unos 20 minutos.
60 ml Vino Blanco, Sal
Pasado ese tiempo, retira del fuego y deja reposar unos 20 minutos antes de servir. Ya tienes listo un guiso espectacular de garbanzos con pulpo.
Calorías: 199kcal (10%)Carbohidratos: 32g (11%)Proteina: 10g (20%)Grasa: 3g (5%)Grasa saturada: 1g (6%)Colesterol: 1mgSodio: 13mg (1%)Potasio: 514mg (15%)Fibra: 10g (42%)Azúcar: 7g (8%)Vitamina A: 2252IU (45%)Vitamina C: 30mg (36%)Calcio: 65mg (7%)Hierro: 4mg (22%)
Keyword Garbanzos, Guisos, pulpo
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