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Receta de Hummus de Lentejas, un original aperitivo muy saludable

Receta de Hummus de Lentejas

Leo22
Un riquísimo y original aperitivo, a la vez que es sencillo de preparar y muy saludable. Perfecto para un entrante diferente.
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo Total 10 minutos
Plato Aperitivo, Tentempié
Cocina Española, Mediterránea
Raciones 6 Personas
Calorías 348 kcal

Ingredientes
 

  • 400 g. Lentejas cocidas
  • 1 Diente de Ajo
  • 40 g. Semillas de Sésamo Tostadas
  • 1/2 Cdta Comino Molido
  • 1/2 Cdta Pimentón (dulce o Picante)
  • 1/4 Cdta Pimienta negra molida
  • 1/2 Limón
  • 2 y 1/2 Cdas Aceite de Oliva Virgen Extra
  • 2 Cdas Agua
  • Sal

Instrucciones
 

  • Antes de comenzar, aclararemos nuestras lentejas bajo el grifo. Tanto si son de bote como si las hemos cocido nosotros las aclararemos un poco. Colócalas en el vaso batidor.
    Lentejas
  • Incorpora el jugo de medio limón, el diente de ajo pelado y el resto de ingredientes.
    (Reserva unas pocas lentejas y unas semillas de sésamo sin triturar para decorar).
  • Bate bien hasta que quede una crema homogénea y con la textura deseada. Sirve en un bol añadiendo un chorrito de aceite de oliva virgen extra y un poco más de pimentón, decora con las lentejas que habíamos reservado y con una semillas de sésamo y listo.
    Receta de Hummus de Lentejas, un original aperitivo muy saludable

Información Nutricional

Calorías: 348kcal (17%)Carbohidratos: 44g (15%)Proteina: 19g (38%)Grasa: 11g (17%)Grasa saturada: 2g (13%)Sodio: 203mg (9%)Potasio: 756mg (22%)Fibra: 22g (92%)Azúcar: 2g (2%)Vitamina A: 874IU (17%)Vitamina C: 6mg (7%)Calcio: 128mg (13%)Hierro: 8mg (44%)
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