Receta de salteado de verduras y ternera
Leo22
Una sencilla receta para elaborar un plato de lo más completo y saludable en cuestión de minutos. Además, es tan versátil que podemos elaborarlo casi con cualquier verdura.
Tiempo de preparación 10 minutos minutos
Tiempo de cocción 20 minutos minutos
Tiempo Total 30 minutos minutos
Plato Plato principal
Cocina Mediterránea
Raciones 2 Personas
Calorías 42 kcal
Comenzamos cortando la carne en tiras alargadas, pero de bocado. En una sartén o wok, ponemos un chorrito de aceite. Cuando esté caliente, salteamos la carne hasta que esté a nuestro gusto. Reserva.
1 Filete Ternera, Aceite de Oliva Virgen Extra
En la misma sartén o wok añadimos otro chorrito se aceite si hiciera falta, y salteamos unos minutos la cebolleta cortada en juliana.
Aceite de Oliva Virgen Extra, 1 Cebolleta
Enseguida, añade el pimiento y la zanahoria, también cortado en bastoncitos. Cuando estén tiernas estas verduras, añadimos los espárragos y las setas cortadas en láminas, unos pocos minutos, pues estos ingredientes se hacen en menos tiempo. 1 Zanahoria, 1 Pimiento Verde, 150 g Espárragos, 150 g Champiñones
Cuando tengamos todo listo, añade una pizca de sal, pimienta al gusto, y un chorrito de salsa de soja. Añade la carne y cocina todo junto unos minutos. Decora espolvoreando unas semillas de sésamo por encima. Y ya tienes listo un estupendo salteado de verduras y ternera. Salsa de Soja, Pimienta Negra Molida, Sal, Sésamo
Calorías: 42kcal (2%)Carbohidratos: 8g (3%)Proteina: 3g (6%)Grasa: 1g (2%)Grasa saturada: 1g (6%)Colesterol: 1mgSodio: 27mg (1%)Potasio: 443mg (13%)Fibra: 3g (13%)Azúcar: 4g (4%)Vitamina A: 5337IU (107%)Vitamina C: 52mg (63%)Calcio: 19mg (2%)Hierro: 1mg (6%)
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