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Receta de salteado de verduras y ternera

Receta de salteado de verduras y ternera

Leo22
Una sencilla receta para elaborar un plato de lo más completo y saludable en cuestión de minutos. Además, es tan versátil que podemos elaborarlo casi con cualquier verdura.
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 20 minutos
Tiempo Total 30 minutos
Plato Plato principal
Cocina Mediterránea
Raciones 2 Personas
Calorías 42 kcal

Ingredientes
 

  • 1 Filete Ternera
  • 1 Cebolleta
  • 1 Zanahoria
  • 1 Pimiento Verde
  • 150 g Espárragos
  • 150 g Champiñones
  • Salsa de Soja
  • Sésamo
  • Pimienta Negra Molida
  • Aceite de Oliva Virgen Extra
  • Sal

Instrucciones
 

  • Comenzamos cortando la carne en tiras alargadas, pero de bocado. En una sartén o wok, ponemos un chorrito de aceite. Cuando esté caliente, salteamos la carne hasta que esté a nuestro gusto. Reserva.
    1 Filete Ternera, Aceite de Oliva Virgen Extra
  • En la misma sartén o wok añadimos otro chorrito se aceite si hiciera falta, y salteamos unos minutos la cebolleta cortada en juliana.
    Aceite de Oliva Virgen Extra, 1 Cebolleta
  • Enseguida, añade el pimiento y la zanahoria, también cortado en bastoncitos.
    Cuando estén tiernas estas verduras, añadimos los espárragos y las setas cortadas en láminas, unos pocos minutos, pues estos ingredientes se hacen en menos tiempo.
    1 Zanahoria, 1 Pimiento Verde, 150 g Espárragos, 150 g Champiñones
  • Cuando tengamos todo listo, añade una pizca de sal, pimienta al gusto, y un chorrito de salsa de soja. Añade la carne y cocina todo junto unos minutos. Decora espolvoreando unas semillas de sésamo por encima.
    Y ya tienes listo un estupendo salteado de verduras y ternera.
    Salsa de Soja, Pimienta Negra Molida, Sal, Sésamo
    Receta de salteado de verduras y ternera

Información Nutricional

Calorías: 42kcal (2%)Carbohidratos: 8g (3%)Proteina: 3g (6%)Grasa: 1g (2%)Grasa saturada: 1g (6%)Colesterol: 1mgSodio: 27mg (1%)Potasio: 443mg (13%)Fibra: 3g (13%)Azúcar: 4g (4%)Vitamina A: 5337IU (107%)Vitamina C: 52mg (63%)Calcio: 19mg (2%)Hierro: 1mg (6%)
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