Receta de Smoothie de Mango y Plátano

Leo22

Una saludable bebida perfecta para los días más calurosos,ligera, saludable y cargada de nutrientes.

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Tiempo de preparación 10

Tiempo Total 10

Plato Bebidas

Cocina Mediterránea

Raciones Personas

Calorías 191 kcal

Ingredientes

▢ 2 Plátanos
▢ 100 g Mango
▢ 175 ml Leche
▢ 1 Cdta Azúcar opcional

Instrucciones

Comenzamos pelando el plátano. Lo incorporamos en el vasobatidor troceado. No es necesario que lo cortes demasiado, pues lo vamos atriturar.
Añadimos también un trozo de mango, como unos 100 gramos, pelado. Incorporamos la leche y el azúcar si queremos endulzarlo un poco más.
Trituramos muy bien hasta conseguir una textura homogénea. Servimos bien frío.

Información Nutricional

Calorías: 191kcal (10%)Carbohidratos: 39g (13%)Proteina: 5g (10%)Grasa: 3g (5%)Grasa saturada: 2g (13%)Colesterol: 11mg (4%)Sodio: 36mg (2%)Potasio: 642mg (18%)Fibra: 4g (17%)Azúcar: 26g (29%)Vitamina A: 763IU (15%)Vitamina C: 28mg (34%)Calcio: 122mg (12%)Hierro: 1mg (6%)

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