Receta de Trucha al Horno versión Navidad
Leo22
Un sencillo plato perfecto para ocasiones festivas. Pues esta trucha, gracias al marinado, cuenta con un riquísimo sabor y un resultad inmejorable.
Tiempo de preparación 5 minutos minutos
Tiempo de cocción 20 minutos minutos
Reposo 10 minutos minutos
Tiempo Total 35 minutos minutos
Plato Plato festivo, Plato principal
Cocina Mediterránea
Raciones 4 Personas
Calorías 276 kcal
Vamos a comenzar con el marinado. En un bol meclamos la soja, el ajo en polvo, el orégano, la pimienta, el sésamo, el jengibre y el jugo de limón. Mezclamos muy bien.
Ajo en Polvo, 1 Pizca Jengibre en polvo, 1 Cda Sésamo, Orégano, Pimienta, 100 ml Salsa de Soja, 1 Limón
Con esta mezcla pintamos Los lomos de las truchas. Envolvemos cada uno en papel film haciendo un paquetito lo más hermético posible. Deja reposar entre 10 y 15 minutos.
2 Truchas
Con el horno precalentado a 120ºC horneamos las truchas durante aproximadamente 20 minutos. El tiempo dependerá del tamaño del pescado que hayamos comprado. Pasado ese tiempo comprueba que están bien hechas. Reserva.
Continuamos con la guarnición
Mientras se hacen las truchas, podemos continuar cociendo el arroz.Ponemos un par de puñaditos pequeños de arroz por persona. No mucho, pues es una guarnición. Cubrimos con agua y llevamos a ebullición. Cocemos durante 10 minutos hasta que el arroz esté en su punto. Arroz, Sal
Pasado ese tiempo, aclaramos y escurrimos. De esta forma, quedará bastante suelto.
En una sartén tostamos un poco de sésamo, cuando esté dorado lo mezclamos con el arroz cocido. Añadimos también un chorrito de salsa de soja.
Sésamo, Salsa de Soja
Servimos en cada plato un poquito de arroz blanco y un lomo de trucha. Con el caldo que haya quedado en nuestro paquetito de papel film, regamos el arroz. También podemos decorar con un poco de cebollino bien picado por encima. Y ya tenemos listo un espectacular trucha marinada al horno perfecta para Navidad.
Calorías: 276kcal (14%)Carbohidratos: 4g (1%)Proteina: 38g (76%)Grasa: 11g (17%)Grasa saturada: 2g (13%)Colesterol: 99mg (33%)Sodio: 1458mg (63%)Potasio: 708mg (20%)Fibra: 1g (4%)Azúcar: 1g (1%)Vitamina A: 104IU (2%)Vitamina C: 15mg (18%)Calcio: 89mg (9%)Hierro: 3mg (17%)
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