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Receta del Gazpacho Verde

Receta del Gazpacho Verde

Leo22
Una deliciosa alternativa al clásico gazpacho, elaboradoúnicamente con verduras verdes, para obtener un resultado igual de vistoso quesaludable.
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 10 minutos
Tiempo Total 20 minutos
Plato Entrante, Sopa
Cocina Mediterránea
Raciones 4 Personas
Calorías 187 kcal

Ingredientes
 

  • 2 pepinos
  • 2 aguacates
  • 100 g espinacas
  • 1 cebolleta
  • 1 diente de ajo
  • jugo de limón
  • aceite de oliva extra virgen
  • 1 yogur griego
  • sal
  • pimienta

Instrucciones
 

  • Vamos a comenzar preparando las verduras: pelamos los pepinos y el aguacate, lo mismo con la cebolla, y lavamos muy bien las espinacas. Ponemos todos estos ingredientes, previamente troceados, en labatidora.
    2 pepinos, 2 aguacates, 1 cebolleta, 100 g espinacas
  • Incorpora el ajo, el jugo de limón y un chorrito de aceite (también puedes sustituir el limón por un poquito de vinagre). Añade el yogur griego y salpimenta al gusto.
    1 diente de ajo, jugo de limón, aceite de oliva extra virgen, 1 yogur griego, sal, pimienta
  • Añade un vasito o dos de agua (dependerá de la textura quequieras que tenga, recuerda que siempre es mejor quedarse corto, pues de añadir, siempre hay tiempo), y tritura muy bien hasta obtener una mezclahomogénea.
  • Una vez listo, puedes servirlo tal cual, o bien, colar elresultado para obtener un gazpacho más uniforme y suave al paladar. Sirve bienfrío.
    Receta del Gazpacho Verde

Información Nutricional

Calorías: 187kcal (9%)Carbohidratos: 13g (4%)Proteina: 4g (8%)Grasa: 15g (23%)Grasa saturada: 2g (13%)Colesterol: 1mgSodio: 30mg (1%)Potasio: 838mg (24%)Fibra: 8g (33%)Azúcar: 3g (3%)Vitamina A: 2612IU (52%)Vitamina C: 22mg (27%)Calcio: 61mg (6%)Hierro: 2mg (11%)
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