Receta tradicional de Hummus
Leo22
Prepara este saludable aperitivo a base de garbanzos en tan sólo unos minutos con su receta más tradicional.
Tiempo de preparación 10 minutos minutos
Tiempo Total 10 minutos minutos
Plato Aperitivo
Cocina Turca
Raciones 4 Personas
Calorías 444 kcal
Si los garbanzos son de bote, los escurrimos muy bien y los aclaramos bajo el grifo. Los añadimos al vaso batidor. (O si queremos hacer el Hummus de la manera tradicional, los añadimos a un mortero amplio).
400 g Garbanzos cocidos
Exprimimos el medio limón, añadimos el jugo al vaso batidor. Incluimos también los dientes de ajo pelados.
1/2 Limón, 2 Dientes de Ajo
Incorporamos también el comino, el agua, el tahini, el pimentón y salpimentamos al gusto. Añadimos también el aceite y trituramos bien hasta conseguir una pasta homogénea y una textura suave. 1 Cdta Comino, 2-4 Cdas Agua, 1 Cdta Pimentón, 4 Cdtas Tahini, Sal, Pimienta negra molida, 120 ml Aceite de Oliva Virgen Extra
Servimos, decorando con un poco más de pimentón y un chorrito de aceite. Ya tenemos listo un riquísimo Hummus con su receta más tradicional.
Calorías: 444kcal (22%)Carbohidratos: 30g (10%)Proteina: 9g (18%)Grasa: 33g (51%)Grasa saturada: 5g (31%)Sodio: 9mgPotasio: 337mg (10%)Fibra: 8g (33%)Azúcar: 5g (6%)Vitamina A: 160IU (3%)Vitamina C: 9mg (11%)Calcio: 62mg (6%)Hierro: 3mg (17%)
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