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Receta tradicional del auténtico Hummus de Garbanzos

Receta tradicional de Hummus

Leo22
Prepara este saludable aperitivo a base de garbanzos en tan sólo unos minutos con su receta más tradicional.
5 desde 1 voto
Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo Total 10 minutos
Plato Aperitivo
Cocina Turca
Raciones 4 Personas
Calorías 444 kcal

Ingredientes
 

  • 400 g Garbanzos cocidos
  • 1 Cdta Comino
  • 2-4 Cdas Agua (o el caldo de cocción de los garbanzos)
  • 2 Dientes de Ajo
  • 1 Cdta Pimentón (dulce o picante)
  • 4 Cdtas Tahini
  • 120 ml Aceite de Oliva Virgen Extra
  • 1/2 Limón
  • Sal (opcional)
  • Pimienta negra molida

Instrucciones
 

  • Si los garbanzos son de bote, los escurrimos muy bien y los aclaramos bajo el grifo. Los añadimos al vaso batidor. (O si queremos hacer el Hummus de la manera tradicional, los añadimos a un mortero amplio).
    400 g Garbanzos cocidos
    Garbanzos
  • Exprimimos el medio limón, añadimos el jugo al vaso batidor. Incluimos también los dientes de ajo pelados.
    1/2 Limón, 2 Dientes de Ajo
  • Incorporamos también el comino, el agua, el tahini, el pimentón y salpimentamos al gusto.
    Añadimos también el aceite y trituramos bien hasta conseguir una pasta homogénea y una textura suave.
    1 Cdta Comino, 2-4 Cdas Agua, 1 Cdta Pimentón, 4 Cdtas Tahini, Sal, Pimienta negra molida, 120 ml Aceite de Oliva Virgen Extra
  • Servimos, decorando con un poco más de pimentón y un chorrito de aceite. Ya tenemos listo un riquísimo Hummus con su receta más tradicional.
    Receta tradicional del auténtico Hummus de Garbanzos

Información Nutricional

Calorías: 444kcal (22%)Carbohidratos: 30g (10%)Proteina: 9g (18%)Grasa: 33g (51%)Grasa saturada: 5g (31%)Sodio: 9mgPotasio: 337mg (10%)Fibra: 8g (33%)Azúcar: 5g (6%)Vitamina A: 160IU (3%)Vitamina C: 9mg (11%)Calcio: 62mg (6%)Hierro: 3mg (17%)
Keyword Aperitivo con garbanzos, Aperitivos, Aprovechamiento de garbanzos, Cómo hacer hummus, Garbanzos, Hummus
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