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Sopa de verduras

Sopa ligera de verduras y fideos, apta para vegetarianos

Leo22
Una sencilla y reconfortante receta para preparar una sopa de verduras. Llena de sabor y muy saludable, con la que conseguirás la cena perfecta.
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Tiempo de preparación 10 minutos
Tiempo de cocción 40 minutos
Tiempo Total 50 minutos
Plato Sopa
Cocina Mediterránea
Raciones 2 Personas
Calorías 342 kcal

Ingredientes
 

  • 150 g Fideos
  • 1 Puerro
  • 2 Zanahorias
  • 1/2 Cebolla
  • 150 g Acelgas
  • 100 g Calabaza
  • 1 Nabo
  • Sal
  • Pimienta
  • Aceite de oliva virgen extra

Instrucciones
 

  • Vamos a comenzar pelando el puerro y la zanahoria. Los lavamos bien bajo el grifo y los cortamos en rodajas finas.
    1 Puerro, 2 Zanahorias
    Ropa Vieja mexicana, preparación
  • Pelamos también la media cebolla y la picamos lo más fina que podamos. En trocitos muy pequeños.
    1/2 Cebolla
    Cebolla
  • En una olla, ponemos una gotita de aceite, y cuando esté caliente, sofreímos la cebolla a fuego lento. Añade una pizca de sal a la cebolla mientras la sofríes para ayudar a que suelte todo el jugo, de esta forma, dará mucho más sabor. Incorporamos enseguida el puerro y la zanahoria.
    1 Puerro, 2 Zanahorias, 1/2 Cebolla, Aceite de oliva virgen extra, Sal
  • Cuando la cebolla comience a dorar, pasados unos 10-15 minutos, añadimos el agua (como medio litro, aunque dependerá de cómo te guste la sopa de caldosa). Añadimos el resto de ingredientes pelados y picados (el nabo, las acelgas y la calabaza, todo ello bien picadito). Ponemos la tapa y llevamos a ebullición.
    2 Zanahorias, 150 g Acelgas, 100 g Calabaza, 1 Nabo
  • Desde que comience a hervir, cocemos a fuego bajo, con la tapa puesta, durante media hora al menos.
    Pasado ese tiempo, añadimos los fideos y cocemos de nuevo unos 8 ó 10 minutos, hasta que los fideos estén a nuestro gusto.
    Servimos bien caliente, añadimos una pizca de pimienta molida, y, ya tenemos lista una estupenda sopa ligera de verduras con fideos.
    150 g Fideos, Pimienta
    Sopa de verduras

Información Nutricional

Calorías: 342kcal (17%)Carbohidratos: 73g (24%)Proteina: 10g (20%)Grasa: 2g (3%)Grasa saturada: 1g (6%)Colesterol: 1mgSodio: 449mg (20%)Potasio: 693mg (20%)Fibra: 6g (25%)Azúcar: 7g (8%)Vitamina A: 16501IU (330%)Vitamina C: 47mg (57%)Calcio: 115mg (12%)Hierro: 3mg (17%)
Keyword caldo de verduras, fideos, recetas vegetarianas, sopa de fideos, sopa de veduras, sopas, verduras
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