El agua de pepino, fresas y kiwi es una deliciosa y refrescante bebida que combina los sabores naturales de estas frutas para crear una opción hidratante y saludable. No solo es fácil de preparar, sino que también está cargada de beneficios para la salud. Y, ya que tenemos encima este fantástico calor, vamos a aprovechar para ver la receta de esta bebida tan refrescante e hidratante. ¡No te lo pierdas!
Y es que en cuanto llega el verano queremos recetas sencillas, refrescantes, fáciles de hacer… Pues también cambiamos nuestra forma de cocinar. Y, respecto a las bebidas, sustituimos las infusiones y los tés por bebidas frías y muy refrescantes. Que, además, nos mantenga bien hidratados. Y, si cumplen todo esto siendo, además, beneficiosas para nuestra salud, poco más podemos pedir.
Así que, si a vosotros también os gusta tener en la nevera bebidas así de ricas y saludables en cuanto llega el buen tiempo, no te pierdas estas otras fantásticas receta de lo más refrescantes y sanas. Como el agua de limón, o el agua de jengibre. Dos fantásticas opciones para hacer bebidas de lo más saludables y completas para este verano.
Receta de Agua de Pepino, Fresas y Kiwi
Preparar agua de sabores es súper sencillo. Además de poder hacerla con todo tipo de verduras y frutas, no requiere nada de trabajo. Y en menos tiempo de lo que podemos imaginar tendremos lista una bebida refrescante, saludable y cargada de nutrientes y propiedades.
Simplemente vamos a cortar en daditos pequeños el pepino, las fresas y el kiwi, previamente lavados y pelado en el caso del kiwi (el pepino no es necesario pelarlo), y lo dejaremos reposar en la nevera en una jarra de agua.
Lo dejaremos al menos una hora para que se integren bien todos los sabores.
Pasado ese tiempo, ya tenemos lista un estupendo agua de pepino, fresas y kiwi. Una bebida súper saludable, ligera y cargada de nutrientes. Sirve con mucho hielo y, por supuesto, añadiendo pedacitos de nuestra verdura en cada vaso.
Cómo hacer Agua de Pepino, Fresas y Kiwi
Ingredientes
- 1 Pepino
- 10 Fresas
- 3 Kiwis
- 2 l Agua
- Hielo
- Menta o Hierbabuena para decorar
Elaboración paso a paso
- Comenzamos lavando muy bien las fresas y el pepino, pelamos los kiwis. Cortamos estos ingredientes en daditos pequeños, para obtener un resultado más vistoso y llamativo. Los incluimos en una jarra.1 Pepino, 10 Fresas, 3 Kiwis
- Rellenamos con el agua y mezclamos bien. Deja reposar en la nevera, durante uno o dos horas al menos.2 l Agua
- En el momento de servir, sirve con abundante hielo y decora cada vaso con unas hojitas de menta o hierbabuena.Hielo, Menta o Hierbabuena
Información Nutricional
Beneficios de esta bebida
Ya sabemos que en verano es fundamental mantenerse bien hidratado. Sin embargo, esto nos hace tirar mucho de refrescos y otro tipo de bebidas de las que no debemos abusar. Sin embargo, podemos hacer elaboraciones tan saludables y nutritivas como esta agua de pepino, fresas y kiwi. Una opción que, a la vez que es muy refrescante, es súper saludable y está cargada de propiedades para nuestro organismo. Vamos a verlo:
- Hidratación saludable, pues, como ya comentamos, es una excelente manera de mantenerse hidratado, pues contiene una gran cantidad de agua junto con los beneficios nutricionales de estas frutas. Beber esta mezcla refrescante es especialmente útil durante los días calurosos o después de realizar ejercicio físico.
- Aporte de vitaminas y antioxidantes: Las fresas y los kiwis son ricos en vitamina C, que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y a proteger el cuerpo contra enfermedades. El pepino, por su parte, es una buena fuente de vitamina K y antioxidantes que contribuyen a la salud de la piel y la digestión.
- Ayuda a la desintoxicación: El pepino es conocido por su capacidad para ayudar en la desintoxicación del cuerpo, pues cuenta con un importante efecto depurativo. Gracias a que contiene altos niveles de agua y fibra, lo cual favorece el proceso de eliminación de toxinas. La combinación de pepino, fresas y kiwi en esta agua proporciona una excelente mezcla para desintoxicar el organismo.
- Bajo en calorías: Si estás buscando una bebida refrescante y sabrosa que no te haga sentir culpable, el agua de pepino, fresas y kiwi es perfecta. Estas frutas son bajas en calorías y, al no agregar azúcar adicional, esta bebida se convierte en una opción saludable para satisfacer tu sed sin afectar tu dieta.
Y aquí terminamos esta fantástica y sencilla receta para preparar un delicioso agua de sabores. Una alternativa muy saludable a los clásicos y azucarados refrescos. Si os ha gustado, recordad dejarnos vuestros comentarios, ideas, consejos… ¡Nos encanta leeros! Y no olvidéis seguirnos en las redes sociales para estar al día de todas nuestras publicaciones. Nos podéis encontrar en Twitter, Facebook, Instagram y Pinterest.
¡Buen Provecho!
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