Los zumos naturales son una fantástica forma de incluir frutas o verduras en tu dieta. Además de tomarlas de una forma original y diferente, son ideales para mantenernos hidratados mientras tomamos un delicioso trago. Son la opción perfecta para el desayuno o la merienda. Y tenemos tantísimas opciones para elaborarlos como ingredientes tengamos en la nevera. Además, si combinamos bien las frutas y verduras, podemos elaborar potentes bebidas depurativas, ideales para mantener nuestro organismo en perfecto estado y libre de toxinas; y eso es precisamente lo que nos ofrece este fantástico zumo de pepino, melón y manzana. Una fantástica opción depurativa, ideal para una saludable merienda o para un desayuno súper completo y ligero.
Además, como decíamos, los zumos caseros son opciones muy saludables. Pues cuentan con todos los beneficios y propiedades de los ingredientes que utilicemos sin añadir ni conservantes, ni edulcorantes que no queramos, ni aditivos… En definitiva, no llevarán ningún ingrediente que no queramos. Y al se tan sencillos de elaborar, no tenemos excusa para no disfrutarlos en nuestras meriendas siempre que queramos un trago cargado de nutrientes y vitaminas y, además, delicioso. Así que, si tú también eres fan de los zumos caseros, antes de ir con la receta, echa un ojo a estas otras opciones, como el jugo de zanahoria, remolacha y pepino, también depurativo; o esa bebida de lechuga, espinacas y kiwi.
Beneficios de esta bebida
El zumo de pepino, melón y manzana, además de ser una bebida muy completa, nos aporta multitud de nutrientes y vitaminas, esenciales para una buena salud. Lo más destacable de este zumo casero es su poder depurativo. Gracias a su combinación de ingredientes, el alto contenido de agua que tiene el pepino y su capacidad de eliminar toxinas, y el efecto diurético del melón, este zumo favorece la función renal y la eliminación de sustancias no deseadas de nuestro organismo. Por lo que es una fantástica opción para tomar después de días de excesos. Por ejemplo, a la vuelta de las vacaciones.
También es ideal para mantener una buena hidratación. Este zumo, además de ser una opción muy refrescante, es ideal para mantenerse hidratado. Por lo que no dejes de tomarlo en los día más calurosos o tras tus sesiones de ejercicio. Además, la manzana también aporta un extra de hidratación a la vez que aporta ese toque dulce que equilibra perfectamente nuestra bebida.
Y, por último, no debemos olvidar su estupendo aporte de vitaminas y antioxidantes. Pues el zumo de pepino, melón y manzana, además de ser un fantástico depurativo, es rico en antioxidantes, que evitan el envejecimiento de nuestras células. Y además, es rico en vitaminas A, C, K, y en minerales como el manganeso y el potasio.
Cómo hacer zumo de pepino, melón y manzana
Aunque muchos otros zumos podemos elaborarlos con licuadora o batidora (aunque el resultado no sea exactamente el mismo), en este caso nos va a resultar imprescindible contar con una licuadora. Pues de lo contrario, tendríamos que añadir un poquito de agua para poder triturar bien todos los ingredientes con la batidora, y el resultado no sería el mismo. Pues obtendríamos una bebida algo más densa y con un sabor menos concentrado.
Teniendo esto en cuenta, la receta es tan sencilla como licuar todos los ingredientes y servir bien frío. También podemos incluir algún edulcorante si queremos aportar un toque más dulce a nuestra bebida, aunque no es necesario. O, si preferimos elaborar un trago más refrescante aún, podemos añadir hielo bien picado a la mezcla, y servirlo tipo granizado.
Receta de Zumo de Pepino, Melón y Manzana
Ingredientes
- 1 pepino
- 1/2 melón
- 2 manzanas
Elaboración paso a paso
- Comenzamos lavando y pelando muy bien el pepino, el melón y las manzanas.1 pepino, 1/2 melón, 2 manzanas
- Corta en trozos y añade las frutas en la licuadora.
- Licua hasta obtener todo el jugo de las frutas. Sirve bien frío.
Información Nutricional
Como ves, elaborar este zumo de pepino, melón y manzana es realmente sencillo, y el resultado merece la pena. Pues obtendremos una bebida refrescante, deliciosa y muy beneficiosa para nuestra salud. Gracias a sus propiedades depurativas y su alta capacidad de hidratación, es la opción perfecta para tomar en verano. Además, cuenta con grandes beneficios digestivos que nos ayudarán a desintoxicar nuestro organismo.
Así que anímate a probar esta estupenda bebida en casa, bien para la merienda o como una saludable opción en el desayuno, y no olvides dejarnos tus comentarios, ideas, consejos… ¡Nos encanta leeros!
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¡Buen Provecho!
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